對于孩子來說，參加體育活動，雖然非常有益，但是背后卻隱藏著一些潛在的危害。參孩子們特別容易受到運(yùn)動損傷的原因有多種，尤其是那些年齡小于8歲的孩子，因?yàn)樗麄內(nèi)匀辉诔砷L和發(fā)展當(dāng)中，他們的協(xié)調(diào)能力比較差，并且比成年人的反應(yīng)慢。本文將介紹如何幫助孩子避免運(yùn)動損傷。

  運(yùn)動損傷的原因

  孩子們以不同的速度成長著，有的孩子成熟得快有點(diǎn)則很慢。同年齡的孩子在身高和體重上有很大的區(qū)別。而當(dāng)大小不等的孩子一起玩運(yùn)動時，受傷的風(fēng)險就增加了。

  隨著孩子長大變強(qiáng)壯，潛在的傷害就增加了，主要是因?yàn)樗婕暗牧Φ拇笮?。例如，兩個8歲體重大約65磅的足球運(yùn)動員之間的碰撞不會產(chǎn)生很多的力量，而兩個16歲的高中足球運(yùn)動員，每個人重達(dá)200磅，他們之間的碰撞就會產(chǎn)生很大的力量，受傷的概率就會變大。

  此外，孩子們可能無法像成年人那樣評估某些活動的風(fēng)險。因此，他們可能會在不知不覺中承擔(dān)風(fēng)險，并且可能導(dǎo)致受傷。

  如何防止運(yùn)動損傷

  1.使用適當(dāng)?shù)脑O(shè)備

  對孩子們來說，使用適當(dāng)?shù)脑O(shè)備和安全裝置是很重要的。例如，他們在玩棒球，壘球，騎自行車以及曲棍球時應(yīng)該戴頭盔。他們在玩溜冰或滑板時也應(yīng)該戴頭盔。

  對于球拍運(yùn)動以及籃球運(yùn)動，尋找類似防碎眼鏡一樣的保護(hù)眼睛的眼鏡。向你孩子的教練請教適合孩子的頭盔，鞋，運(yùn)動杯等。

  防護(hù)設(shè)備應(yīng)當(dāng)經(jīng)體育組織認(rèn)證的。例如，曲棍球面罩應(yīng)該被曲棍球設(shè)備認(rèn)證委員會（HECC）或加拿大標(biāo)準(zhǔn)協(xié)會（CSA）所認(rèn)證的。自行車頭盔應(yīng)該有一個從消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會（CPSC）的安全認(rèn)證貼紙。

  2.大人的監(jiān)督

  孩子參加的任何團(tuán)隊(duì)運(yùn)動或活動，應(yīng)該由有資格的成人監(jiān)督。你的孩子參加的聯(lián)賽或者球隊(duì)，應(yīng)該是具有相應(yīng)的安全和傷害預(yù)防的承諾的。

  球隊(duì)主教練應(yīng)該受過急救和心肺復(fù)蘇培訓(xùn)的，教練的理念應(yīng)促進(jìn)隊(duì)員的幸福。教練在成本上雙贏的態(tài)度可能會鼓勵孩子們帶傷進(jìn)行運(yùn)動，以及可能無法樹立良好的體育道德。確保教練強(qiáng)制執(zhí)行規(guī)則，并保證安全設(shè)備在任何時候都可以使用。此外，請確保你的孩子們根據(jù)他們的技能水平，大小，身體狀況和情感的成熟度，來選擇相匹配的運(yùn)動。

  3.適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備

  正如你不會送一個不會游泳的孩子去游泳池，不要送孩子們?nèi)ミM(jìn)行他們沒有準(zhǔn)備的運(yùn)動是相當(dāng)重要的。你的孩子應(yīng)該在練習(xí)和比賽前，得到充分的熱身和培訓(xùn)。這將有助于確保你的孩子獲得樂趣，并且減低受傷的概率。此外，應(yīng)保證孩子足量的水分，并在訓(xùn)練和比賽期間被允許休息。

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